Olen aina ollut yllytyshullu. Toki tuo piirre on äitiyden myötä tasoittunut. Sen lisäksi, että olen innostunut toisten ehdottamista asioista helposti ja vielä toteuttanut nuo ideat, olen aina ollut mestari keksimään itselleni lisäprojekteja ja tietyllä tapaa myös haasteita. Ehkä olen aina ollut tietyllä tapaa myös avoin asioille. Otin viime syksynä yhtenä uutena haasteena oman lymfajärjelmäni parantamisen.
Kävin viime alkusyksyn fysioterapeutilla, sillä endometrioosini oli saanut hermostoni jumiin. Fysioterapeutti avasi jokaisella kerralla myös lymfapisteet. Lymfaattiset pisteet vaikuttavat mm. kehon nestekiertoon. Lymfajärjestelmä onkin kehomme oma puhdistusverkosto. Syksyn myötä huomasin, miten paljon kuona-aineita ja muuta nestettä oli jäänyt kehooni jumiin. Ehkä myös pitkään istuminen ja huonosti nukutut yöt olivat hidastaneet omaa imunestekiertoa. Alkusyksyn fysioterapeuttikäyntien jälkeen jatkoin tuota lymfarutiinia myös kotona. Korostan, etten ole tämän asiantuntija, mutta olen löytänyt sopivan tavan, josta koen olevan ainakin itselleni hyötyä. Toki kaikessa vaikuttaa rinnalla myös liikkuminen, ravinto ja uni.
Oma lymfaprojektini
Jos ehdin käydä aamulla urheilemassa, teen yleensä lymfaprojektini jo heti lenkin jälkeen. Muussa tapauksessa teen illalla ennen suihkua. Avaan aina ensin lymfapisteet kevyellä pumppaavalla liikkeellä. Lymfakierto kuulemma päättyy solisluun yläpuolella oleviin laskimoihin, joten avaan yleensä solisluun alueen ensin. Sen jälkeen painelen kaulan alueen. Muita lymfapisteitä on kainaloissa, nivusissa ja polvitaipeissa. Polvitaipeet ja nivuset toimivat suurina imusolmukekeskuksina.
Kun olen avannut lymfapisteet, kuivaharjaan ennen suihkua yleensä vatsan, reidet ja sääret. Minulla on ollut kuivaharja kaapissa jo melkein 20 vuotta, mutta nyt syksyllä innostuin uudelleen sen käytöstä. Vuodet olivat tosin tehneet tehtävänsä ja sen harjakset varisivat. Nyt ostin uuden ympyrän muotoisen, joka nopealla testauksella tuntuu melkein paremmalta, kuin aikaisempi ns. hanskamalli. Varmasti monia muitakin hyviä kuivaharjoja on olemassa. Sain vinkin, että alhaalta ylöspäin pyörivin liikkein tehty harjaus aktivoi pintaverenkiertoa ja tukee nesteiden siirtymistä kohti imusolmukkeita. Käsittelen harjalla myös sektioarpeni. Aikaisemmin arven päälle kerääntyi patukkamainen nesteosa. Sektioarvestani tuo turvotus on ehkä silmin nähden eniten kadonnut.
Suihkun jälkeen yleensä hieron vielä kasvot ja vartalon. Aloitan yleensä hieronnan kasvojen keskeltä ja kuljen kohti korvia alas kaulalle. Minulle vinkattiin, että jokainen liike kannattaa aina viedä alas solisluihin asti, jotta nesteet lähtevät kiertoon. Aluksi tein tätä ihan vaan sormilla, mutta nyt ostin myös kasvoille tarkoitetun lymfaharjan. Näistäkin kuivaharjoista kuulin, että olemassa on versioita laidasta laitaan laadukkaista roskisversioihin. Omani ainakin tuntuu hyvältä kasvojen ihoa vasten. Kuivaharjauksen jälkeen käyn läpi vielä sormilla kasvot. En ole ostanut mitään erillistä öljyä, vaan käytän kasvoemulsiota. Kasvojen jälkeen painelen sektioarven yleisrasvalla ja teen hieronnan vatsan ja jalkojen alueelle. Säännöllinen kuivaharjaus ja hieronta on ainakin itselläni vaikuttaneet hyvän olon lisäksi mm. turvotuksen ja selluliitin näkyvyyteen.
Millaisista jutuista te koette, että olette saaneet apua omaan hyvinvointiin?
