Avainsana: yhteistyö

10/09/2024 Hyvinvointi, Yhteistyö

Merinosukat jäähallikylmyyden pelastus

Yhteistyö Sukkamestarit / mainoslinkit merkitty *-merkillä

Olen merinofani. Rakastan merinovillan ominaisuuksia ja sitä, miten se mukautuu eri olosuhteisiin. Se on talvella kylmällä ilmalla lämmin ja kesäisin viileä ihoa vasten. Merinovillan kuidut ovat ohuempia ja sileämpiä kuin tavalliset villakuidut. Jos hikoilee, merinovilla siirtää kosteutta pois iholta. On ollut hassua huomata, että se lämmittää jopa kosteanakin, eikä sen kanssa tule ns. ”kylmähiki-ilmiötä”. 

Jo nuorempana kilpaurheillessani käytin merinovillaisia välikerrastoja ja sukkia. Aikuisena merino on tullut jäädäkseen niin urheilu- kuin arkipukeutumiseenkin. Välillä tuntuu, että jos on tottunut käyttämään merinovillaa, on vaikeaa käyttää enää muita materiaaleja. Muutaman kerran olen saanut muistutuksen itselleni tästä esimerkiksi leikkipuistossa. Kylmetyttyään on helppo huomata väärä vaatetus itsellä päällä. Yleensä olen aivan jäässä, jos olen valinnut ulkoiluun vaatteita, joiden materiaali ei siirrä kosteutta pois iholta. 

Käyn aina syksyn alussa ostosreissulla, ja täytän minun ja tyttöni merinosukkavarastot. Koska liikumme ulkona paljon, sukat ovat syksystä saakka ihan arkisessa käytössä. Tyttöni käyttää niitä harrastusten lisäksi myös päiväkodissa. Itse taas en voisi kuvitella lenkkeilyyn ja muihin harrastuksiin muun materiaalin sukkia. Pakko myöntää, että vaikka en menisi urheilemaan, laitan merinosukat usein silti jalkaan. Esimerkiksi jäähalliäitinä jalat palelevat helposti katsomossa, sillä betonilattia hohkaa kylmää. Harkkahallien katsomot ovat yllättävän kylmiä. 

Monipuoliseen liikkumiseen

Vaikka elokuu ja syyskuun alku olivat ennätyksellisen helteisiä, meillä merinosukat ovat olleet jo tovin käytössä jäähallin puolella. Tyttöni harrastaa aktiivisesti taitoluistelua kolme kertaa viikossa, ja itsekin käyn aikuisten jäillä muutaman kerran viikossa omien jumppailuiden lisäksi. Hyödynnän pitkälle syksyyn treeniin ulkosalia ennen kuin pääsee hiihtämään kodin vieressä oleville laduille. 

Otinkin innoissani *Sukkamestareiden merinosukat meille molemmille heti treeneihin käyttöön. Parasta oli, että sain Sukkamestareilta tilatessani sukkasuosituksia. Etenkin luistelussa ja hiihdossa on tärkeää, että sukka istuu hyvin ja on tarpeeksi napakka jalkaan eli tyttöni sanoin: ”Ei ole plörö”.

Sukkamestarit Oy on suomalainen yritys, joka on valmistanut sukkia vuodesta 1996 asti. Heidän pääarvoja ovat vastuullisuus ja ekologisuus, jotka itsellenikin ovat tärkeitä. Merinovilla, jota he käyttävät on mulesing vapaata ja NATIVA-sertifioitua avoimen tuotantoketjun villaa. Sen alkuperä tiedetään tilantarkkuudella. Heidän tehtaansa sijaitsee Ylöjärvellä. 

Merinosukat testissä

Päädyin tilaamaan itselleni *Kontu– ja *Sport -merinosukat ja tytölleni *Kontu– ja *Kaan

Valitsin sekä itselleni että tytölleni Kontu-mallista vaaleanpunaisen sävyn. Sävy on mielestäni kiva, sillä se tuo itselleni mieleen vanhan rosan sävyn. Sukassa on froteepohja, ja se tuntuu istuvan jalkaan hyvin. Varren joustoneulos pitää sukan taas ylhäällä valuttamatta sitä. Nämä ovat pieniä juttuja, mutta niin tärkeitä varsinkin liikkuessa ja urheillessa. Kontu-sukassa on 64% merinovillaa, 34% polyamidia ja 2% elastaania.

Sport-mallissa on ihania retrosävyjä, ja itse ihastuin eniten valkoinen-beigenruskea-puuteri -sävyyn. Siinä on 52% merinovillaa, 47% polyamidia ja 1% elastaania. Tyttöni on käyttänyt nyt Kontu-sukan lisäksi saumatonta Kaane-sukkaa luistelussaan. Se on hieman ohuempaa neulosta, mutta sekin on napakka malli, joka ei valu. Sukassa on 64% merinoa, 35% polyamidia ja 1% elastaania. 

Moni miettii materiaalin hoitoa hankkiessaan merinotuotteita. Koska merino on antibakteerinen, monestihan niihin riittää pelkkä tuuletus. Antibakteerisuudella tarkoitetaan, että merinokuitu reagoi hapen kanssa haihduttaen hajumolekyylit. Moni merinotuote kuitenkin kestää 30-40 asteen pesua. Jos itselläni merinotuote likaantuu, usein hieron varsinaisen likakohdan sappisaippualla, ja sen jälkeen pesen vaatteen 30 asteen lyhytohjelmalla. Tuo on yleensä riittänyt varsin hyvin likaisempiin kohtiin. 

11/07/2024 Äitiys, Perhearki, Yhteistyö

Mikä teistä on kätevin tapa nimikoida lastenvaatteet?

*Yhteistyö Tarranalle

Nimikointitarrojen käyttäminen on monessa perheessä varmasti tuttu juttu. Siitä asti, kun tyttäremme meni päiväkotiin vähän yli vuoden ikäisenä, olen käyttänyt vaatteiden nimeämiseen nimitarroja. Luisteluharrastuksen myötä nimettävien vaatteiden ja harrastusvälineiden määrä on vain kasvanut. 

Vuosien saatossa olen ehtinyt kokeilla monen eri yrityksen tarjoamia tuotteita, ja oikeastaan suurimmaksi kriteeriksi on noussut pesunkestävyys. Jotkut tarrat vain aidosti kestävät vaatteissa kauemmin  – osa on irronnut tai mennyt rullalle samantien jo pienestäkin kosteudesta. Menevän tytön vaatteissa usein näkyy myös se vauhti, ja pesukone jyllää lähes päivittäin. En myöskään halunnut, että tarran materiaali ärsyttää ihoa. 

Arjen kestäviä

Sain testiin Tarranallen vaatetarroja. Tilasin käyttöömme kokoa 30x13mm, koska se on oikeastaan meillä käytetyin koko. Nimikointitarrat on helppo kiinnittää pesulappuun, kokolappuun tai esimerkiksi koville pintamateriaaleille. Ulkoisesti tarrat ovat söpöjä, ja hän valitsikin (yllätys yllätys) yksisarvisen ja lilahtavan taustan tarroihin. Tarrat tulivat myös kivassa tarrataskussa, jossa niitä voi säilyttää.

Isompien tarrojen lisäksi otin kokeiluun vielä minitarran 16x6mm. Tätä kokoa voi tarpeen tullen käyttää minitavaroihin, kuten hiusharjaan tai aurinkolaseihin. Meillä minitarrat kiinnitettiin heti kaikkiin Kreikasta ostettuihin sukellusrenkaisiin.

Nyt kun Tarranallen tarrat ovat hetken olleet käytössä meidän arkisessa hulabaloossa, täytyy sanoa, että tarrat ovat pysyneet kyllä matkassa mukana. Tuntuu, että pyöristetyt reunat pysyvät paremmin vaatteissa ja tarrat ovat vaatteissa vielä konepesun ja kuivausrummunkin jälkeen paikoillaan. (Myös minitarrat sukellusrenkaissa) Materiaali tuntui myös jämäkämmältä, kuin aikaisemmissa käyttämissäni tarroissa. Tyttärelläni oli äskettäin synttäritkin, joten nimesimme uusia lahjaksi saatuja vaatteita jo valmiiksi, vaikka päiväkodin alkuun onkin vielä tovi ja luistelu kesätauolla.

Mukavaa on myös, että Tarranalle on kotimainen perheyritys, ja sen takana ovat Etelä-Pohjanmaalla asuvat Wendi & Tatu. Itsekin kun olen yrittäjä, niin mielelläni tuen toisia pienyrittäjiä. Oletteko te testanneet jo Tarranallen tuotteita?

31/05/2024 Hyvinvointi, Terveys, Yhteistyö

Jokavuotinen ”kevätväsähdys” ja hyvinvoinnin buustaamista

Yhteistyö: Terveyskaista

Tiedättekö mitä? Itselleni varma kesän lähestymisen merkki on vuodesta toiseen ollut se, että hetkellinen kisakestävyys meinaa loppua. Talvi on yleensä ollut sykkimistä ja alkukevät loppukiriä, ja kun aurinko on vihdoin alkanut lämmittää, vauhti on kiintynyt entisestään. 

Nuorempana yleinen vitsin aihe ystäväporukassani oli, että kun muut vasta heräsivät talvihorroksesta, itse olin jo ehtinyt ottaa lämpimistä keleistä kaiken ilon irti: sportannut kuin duracel-pupu sekä tullut ja mennyt sinne sun tänne aamusta iltaan. Tuon jälkeen perinteisesti iski kunnon flunssa, sillä väsymys laski vastustuskykyä. Monellehan pelkkä valon lisääntyminen tuo ns. kevätväsymystä, mutta itselläni yleensä yksinkertaisesti kilometrit alkavat painaa ja akku valmiina kesäloman lataukseen. Ja kai sitä vaan haluaa hetken tauon arjen palapelin eli yrittäjyyden, äitiyden ja harrastusten yhteensovittamiselta. 

Mitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu?

Vaikka elämääni ei ole kuulunut enää pitkään aikaan kilpaurheilua, rakastan edelleen liikkua. Näin vanhemmiten on täytynyt vain ottaa tarkemmin huomioon, mitä liikuntamuotoa oma kroppa kestää. (Leikatut polvet ja aikaisemmin murtunut selän nikama oireilevat tietynlaisen treenin jälkeen) Silti rukoilen, että tavat liikkua eivät näiden syiden vuoksi lopu kesken. Nykyään talvikaudella käyn aikuisten taitoluistelussa sekä jumppailen kotona. Kun oma luistelun kesätauko alkoi toukokuun alussa, olen tehnyt taas enemmän isommilla painoilla kuntosalityyppistä treeniä sekä hyppyjä lähellä olevalla ulkokuntosalilla. 

Olen aina ajatellut hyvinvoinnin koostuvan monestakin asiasta, kuten riittävästä levosta, liikunnasta ja monipuolisesta ruokavaliosta. Tuohonhan päälle kuuluu vielä monia muitakin osa-alueita. Mutta koska tiedän, etten syö tarpeeksi monipuolisesti, olen aina tottunut syömään monivitamiineja ruokavalion tueksi. Tiedättekö mitä? Luulen myös tunnistavani sen tunteen, kun en ole saanut esimerkiksi tarpeeksi C-vitamiinia. B-vitamiinin puute taas näkyy minulla aina todella vaikean kuivina huulina, joihin ei tunnu edes huulirasvat auttavan. Tietyillä ravintoaineilla, kuten magnesiumilla olen pyrkinyt myös helpottamaan lihasten palautumista luisteluiden ja kuntosalitreenin jälkeen. 

Apua vitamiineista

Sain Terveyskaistalta käyttööni monipuolisen vitamiinipaketin: Hehku Kollageeni & Hyaluronia, Aurinko D:tä, Magnesiumia, Sinkkiä, C-vitamiiniä ja Ubikinonia. Näistä Kollageeni & Hyaluroni sekä Ubikinoni olivat uusia tuttavuuksia, vaikka olinkin lukenut niistä paljon jo aiemmin.  Minullahan on alopecia areata autoimmuniteettisairaus, joka on onneksi elämäni aikana näkyvästi puhjennut vain kahdesti. Nyt hiukset ovat taas kolmisen vuotta kasvaneet normaalisti. Mutta tuonkin varalle halusin testailla eri ravinneaineiden vaikutusta hiuksiin. 

Terveyskaista on kotimainen vuonna 2007 perustettu terveellistä elämäntapaa tukevien ravintolisien markkinoija. Sen tuotteilla on Avainlippu merkkinä kotimaisuudesta. 

Kirjoittelin alle havaintoja käyttöönotetuista tuotteista sekä niitä syitä, joiden vuoksi koen niiden täydentävän omaa arjen hyvinvoinnin palettiani. 

Aurinko D

Moni varmaan tietää, että saamme D-vitamiinia auringosta. Koska tarvitsemme D-vitamiinia ympäri vuoden, varsinkin pimeinä vuoden aikoina sen saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. D-vitamiini mm. edistää kalsiumin imeytymistä ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. 

Magnesiumsitraatti

Itselläni magnesium on aina ollut edistämässä normaalia lihasten toimintaa ja apuna palautumiseen. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän sitä poistuu kehosta hien ja virtsan mukana. Se myös vähentää väsymystä ja uupumusta. Magnesium sitraatti imeytyy nopeammin, eikä mahan sisällön happamuus vaikuta sen imeytymiseen. 

Sinkki + kupari

Sinkki edistää normaalia kognitiivista toimintaa ja kupari hermoston toimintaa. Hyvä yhdistelmä! Sinkki edistää ihon, hiusten, kynsien ja luuston pysymistä normaaleina ja kupari edistää ihon ja hiusten normaalia pigmentoitumista.

Aurinko C

C-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa. Elimistömme ei pysty itse valmistamaan tai varastoimaan C-vitamiinia. Vesiliukoisena vitamiinina se tulee ylimääräinen aina pois elimistöstä virtsan mukana. Olen yleensä ottanut C-vitamiinia myös vastustuskyvyn parantamiseen sekä ennen kaikkea flunssan oireiden alkaessa. C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää raudan imeytymistä sekä suojaa soluja hapettumiselta.

Ubikinoni

Itselleni Ubikinoni eli koentsyymi Q10 oli uusi tuttavuus. Verkkosivuilla kerrotaan, että Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen vitamiinin kaltainen aine ja sitä löytyy luonnostaan jokaisesta kehon solusta, pääasiassa solujen energialaitoksista, mitokondrioista. Sillä on tärkeä rooli solujen energia-aineenvaihdunnassa, ATP:n muodostuksessa. Ubikinonia on eniten niissä elimissä, joissa energian tarve on suurin: sydämessä, munuaisissa, maksassa ja lihaksissa.

Hehku Kollageeni & Hyaluroni

Moni sanoo: ”Kauneutta ei saa purkista”, mutta entä jos kropan omaa tuotantoa pystyisi tehostamaan lisäravinteilla? Kollageeni on kehon yleisin proteiini ja kehon itsensä tuottama ihon, hampaiden, luiden, jänteiden ja rustojen rakennusaine. Kollageenin sanotaan tehostavan kehon omaa kollageenituotantoa ja edistävän solujen uusiutumista. Kun ikäännymme, kehomme muodostaa vähemmän kollageenia. Muodostumisen heikkenemisen voi huomata ihon veltostumisesta ja juonteiden synnystä.

Oma jaksamisen maksimointi 

Lähtökohtaisesti koen Terveyskaistan ravintolisien tukevan omaa jaksamistani, energiatasojani ja vastustuskykyäni, joita arjen hektisyys aivan silmin nähden välillä laskee. Omalla kohdallani oli erinomainen juttu, että monessa Terveyskaistan tuotteessa oli mukana joko kaksi tai useampi tärkeä lisäravinne. Heidän verkkosivuilla on koottuna myös erilaisia tuotepaketteja, joihin kuuluu monipuolinen tuotesetti. 

Kurkkaattehan heidän verkkokauppaan, sillä koodilla NINNIOHIA saatte -20% alennuksen tuotteista. Alennus koskee myös jo alennettuja tuotteita. 

ps. Artikkelin kuvia oli muuten kiva ottaa, sillä minimimmi halusi toimia osaksi kuvaajana <3